By ナオ船長
- ストレスの正体
- ストレスの解消法
- 船上で人間関係をよくする方法
- 船乗りに向いている人
船乗りのストレス｜結論
- ストレスの正体
・ストレスとは水の入ったコップのようなもので、それ自体を持つのは簡単。しかし１分、１時間、1日と持ち続けるのはつらく長ければ長いほど重たくなっていく - ストレスの解消法
・コップを置く｜ストレスの原因を書き出してみる - 船上で人間関係をよくする方法
・適度な距離感をもって、謙虚に、年齢に関係なく相手を尊敬する - 船乗りに向いている人
・ポジティブ思考｜上昇志向の人
ストレスの正体
ストレスの正体は何でしょうか？
ある心理学者の有名な話があります。
「ストレスとは水の入ったコップのようなもので、それ自体を持つのは簡単。しかし１分、１時間、1日と持ち続けるのはつらく長ければ長いほど重たくなっていく」
ここでいう水とは不安や心配を表していて、水がいっぱいになるとストレスを感じるようになり、また少量でも持ち続けると大きなストレスになる、というものです。
ストレスを解消するには｜原因を書き出してみよう
ストレスを解消するにはコップを置きましょう。
コップの水が増える原因は、過度に情報を浴びていることです。
例えば、SNSなどは必要のない情報まで入ってきてしまい、知らない間にストレスが溜まっていきます。→これはコップいっぱいの水を持ち上げて脳が疲れ切っている状態です。
この状態が続くとイライラしたり他のコップもおろせなくなり、問題に直面しても正確な意思決定ができなくなってしまいます。
仕事に対してストレスを感じているのなら、まず原因を書き出してみましょう。
書き出したらそれはコントロールができるか｜できないかに分けて、
- できる→行動｜改善
- できない→しょうがない！
といった感じで、コップを一つずつ下ろしていきましょう。
船内で人間関係をよくする方法
船という閉鎖空間ではとてもストレスがたまります。
- 上司とうまくいかない
- 家に帰れない｜家族に会えない
- 友人の結婚式に行けない｜遊びに行けない。。
などとあげたらキリがないですが、その中でも人間関係が一番のストレスです。
コミュニケーションの問題でもありますが10代から60代(稀に70代もいる)の船員が乗っているので、年齢が離れすぎてまず話が合いません。そしてどんなに嫌な人とも毎日顔を合わせなければなりません。
船上で人間関係をよくする方法は適度な距離感をもって、謙虚に、年齢に関係なく相手を尊敬すること。そして、挨拶や時間を守るといった当たり前のことを当たり前にすることです。
年齢による価値観の違いは確実にあります。以前までは「酒、煙草、女、博打」といったものが船乗りの普通とされていました。しかし新しい世代の船員が働くことにより、その普通は変わりつつあります。
数年後には自分が逆の立場になっているかもしれません。新しい世代により価値観は常に更新されていくので、柔軟に新しい風を受け入れていくことが大切ですね。
これは経験談ですが、人間関係がクリアできれば船内生活は楽しくなり不思議と肉体的にも精神的にも辛くなくなります。
船乗りに向いている人とは
船乗りに向いている人というのは、ポジティブ思考、上昇志向の人です。
どれだけ怒鳴られても叱られても、次の瞬間には切り替えているような人や、作った料理をまずいといわれ、目の前で捨てられても「次は絶対うまいと言わせてやる、、！！」と思えるような人です。笑（体験談）
もちろん、危険が伴う仕事だからこそかなり厳しく言われます。その度に落ち込んでいたらきりがありません。そうやって先輩船員も育ってきたので、なぜ怒られたのかを考え理解したら、そのあとはもう気にする必要はありません。
努力したものの、どうしても人間関係がうまくいかない場合はその船を辞めても問題ありません。ぶっちゃけ船の就職先など無数にあります。
［石の上にも三年］なんて誰が言い出したのでしょうか？
船乗りの仕事、船内生活は特殊なので「あ、これ無理だな」と思ったら一度陸で働くなど違う環境に身を置いてみるのもいいかもしれません。
人それぞれ適性があるので、船員しか選択肢がないと思い込まないことです。
僕のストレス解消法
- 漫画を読む｜アニメを見る←漫画喫茶は僕にとって一番のストレス解消法！
- 音楽を聞く｜楽器を弾く｜歌う
- 港近くを散歩をする｜観光する
- しっかり睡眠をとる
- 美味しいご飯を食べる
- 運動｜筋トレをする
- デジタルデトックスをする
船内での休みや仮バース(陸での休み)の時には、上記のようなことでストレスを解消しています。
こんな感じで自分なりの解消法を見つけていきましょう！
しばしデジタルデトックスをしていました💻🙅♂️📱
【やってみて感じたこと】
・頭｜心がスッキリする
・夜ぐっすり眠れる
・楽器を弾いたり体を動かしたくなる
・思った以上に暇になる公園のベンチで本を読んだのはいつ振りだろうか。。色んな気づきがあって良きです、だいぶリフレッシュ出来ました☺️
— ナオ🚢ノマド航海士 (@naosuke_ship) March 11, 2019
船乗りのストレス｜まとめ
- ストレスの正体
・ストレスとは水の入ったコップのようなもので、それ自体を持つのは簡単。しかし１分、１時間、1日と持ち続けるのはつらく長ければ長いほど重たくなっていく - ストレスの解消法
・コップを置く｜ストレスの原因を書き出してみる - 船上で人間関係をよくする方法
・適度な距離感をもって、謙虚に、年齢に関係なく相手を尊敬する - 船乗りに向いている人
・ポジティブ思考｜上昇志向の人
実は僕は人間関係が原因で船会社を３回変えたんだ。
それでやっと雰囲気がいい船に巡り会えて、人間関係がいいとこんなにも仕事が楽しくなるのかと当時は驚いたよ。やっぱり環境は大事だね！
船乗りの人間関係が気になる人は下の記事も見てみてね！
ではでは、ごきげんよー！！
